Как летать в удовольствие

Современные самолеты оборудованы максимально удобно и привлекательно для пассажиров, однако летать почему-то для многих – настоящая пытка. Как правило, это связано с тем, что наш организм не приспособлен к нахождению высоко в воздухе. Вследствие чего возникают всевозможные психологические страхи, тревоги или просто ощущение дискомфорта. Никто не хочет чувствовать себя неприятно во время перелета, к счастью, терпеть неудобства не обязательно, можно уменьшить или вовсе от них избавиться. Сделать это довольно легко, главное – следовать нескольким нехитрым советам:

• не рекомендуется переедать ни в самолете, ни перед полетом;
• курить на борту не стоит – из-за никотина кровь хуже свертывается, появляются неприятные ощущения;


• если закружилась голова, нужно сосредоточиться на каком-либо предмете, естественно, неподвижном;
• когда заложило уши, поможет глоток воды и леденец;
• при возникновении тревоги, состояния нестабильности, следует сделать несколько глубоких вдохов. Также поможет отвлечься музыка, хорошая книга или перекус. Если неприятное состояние не проходит, можно выпить успокоительное или бокальчик некрепкого алкоголя;
• поскольку в салоне самолета воздух более сухой, нежели в обычных условиях, во время полета рекомендуется употреблять достаточно жидкости: воды, соков, а вот от кофе и алкоголя стоит воздержаться, так как они обезвоживают организм;
• если у вас имеются хронические заболевания, не забудьте запастись нужными лекарствами;
• во время долгого перелета стоит делать небольшие разминки: походите по салону, потянитесь в кресле, выполните несколько упражнений. Это поможет держать организм в тонусе;
• когда вы летите на восток, лучше выбирать вечерний рейс, если на запад – утренний рейс, это поможет лучше приспособиться к смене часовых поясов.

При перелете с ребенком важно также позаботиться о его самочувствии. Рекомендуется общаться с малышом мягко и заботливо, следует уделять ему много внимания и, если он боится, постараться убедить, что все хорошо.

Следуйте этим простым рекомендациям и летайте с удовольствием!